Mit der Start-Stopp-Methode später kommen

Werden beim Sex Pausen eingelegt, kann der Orgasmus verzögert werden. Die Start-Stopp-Methode um später zu kommen ist somit eigentlich kein Geheimnis, wird allerdings nur von den wenigsten Männern bewusst eingesetzt.

Wichtig ist es das Tempo nicht schlagartig zu drosseln, sondern gefühlvoll zu variieren. Wir gehen im Artikel ins Detail und geben hilfreiche Tipps zur Start-Stopp-Methode gegen zu früh kommen.

Was ist die Start-Stopp Methode?

Beim Phänomen des verfrühten Samenergusses ist die Plateauphase besonders kurz.

Der sog. „Point of no Return“ (oder Unvermeidlichkeitspunkt) – jener Punkt an dem der Samenerguss nicht mehr vermieden werden kann – wird unverhältnismäßig schnell erreicht.

Viele Männer beherrschen die Verlängerung der Plateauphase intuitiv, während Betroffene die Kontrolle über ihren sexuellen Höhepunkt rasch verlieren. Die Start-Stopp-Technik hilft Männern dabei, ihre eigene sexuelle Reaktion stärker wahrzunehmen und dadurch die Kontrolle über ihre sexuelle Reaktion zurückzugewinnen.

Wie funktioniert die Start Stopp Methode?

• Das Training der Start-Stopp-Methode sollte mehrmals die Woche durchgeführt werden.

Bei der Start-Stopp-Technik geht es darum, möglichst exakt herauszufinden, wo der „Point of no Return“ liegt, wie schnell dieser erreicht wird und wie er entsprechend gesteuert werden kann. Es wird also so lange masturbiert, bis das Gefühl entsteht dass ein Unvermeidlichkeitspunkt erreicht wird. Der Punkt an dem der Orgasmus nicht mehr zu verhindern ist.

Mit Hilfe von intensiver Atmung kann das Gefühl genauer erkannt werden. Ist der Punkt erreicht, wird die Stimulation nachgelassen. Das mag anfangs nur Schlagartig möglich sein, kann mit der Zeit aber auch langsam reduziert werden, was dann vor allem beim Geschlechtsverkehr deutlich angenehmer ist.

Nachdem die Erregung nachgelassen hat, muss dieser Vorgang einige Male wiederholt werden, ehe es zum endgültigen Samenerguss kommen darf.

• Das Training sollte mindestens 15 bis 20 Minuten andauern.

Start-Stopp-Technik bei der Selbstbefriedigung

Am Anfang empfiehlt es sich, die Methode mittels Masturbation anzuwenden.

Bei der Selbstbefriedigung können sexuelle Reize von außen stärker vermieden und die sexuelle Erregung dadurch besser kontrolliert werden. Im ersten Schritt erfolgt die Masturbation vorerst mit der trockenen Hand. Nach etwa 15 Minuten darf der Orgasmus erfolgen.

Wird diese Übung ausreichend beherrscht, erfolgt die nächste Steigerungsstufe. Bei dieser wird dieselbe Übung mit der Hinzunahme von Gleitgel durchgeführt. Wiederum nach ca. 15 Minuten erfolgt der Samenerguss. Im Idealfall gibt es dann nur noch höchstens 1 bis 2 Unterbrechungen.

Start-Stopp-Methode während dem Sex

Als nächstes kann die Start-Stopp-Methode auch beim Sex ein zu früh kommen verhindern.

Wird die Start-Stopp-Technik mittels Selbstbefriedigung beherrscht, sollte das Training mit dem Partner fortgeführt werden. Zunächst wir der Penis durch den Partner mit der trockenen Hand stimuliert. Wird der „Point of no Return“ erreicht, wird die Stimulation wieder unterbrochen.

Dies ist mittlerweile hoffentlich nicht mehr nur abrupt möglich, sondern kann auch gefühlvoller erfolgen. Das Tempo wird gedrosselt, vielleicht wird dabei auch die Stellung gewechselt um etwas mehr Zeit zwischen der Stimulationsphase zu finden.

Nachdem die Erregung nachgelassen hat, beginnt das Spiel von Vorne, bis es wiederum nach ca. 15 Minuten zur Ejakulation kommen darf. Diese Übung sollte so lange trainiert werden, bis sie ausreichend beherrscht wird.

In der nächsten Stufe wird dieselbe Übung mithilfe von Gleitgel durchgeführt. Auch hier gilt: Kein Samenerguss während der ersten 15-20 Minuten. In der Folge kann die Übung mittels Oralverkehr durchgeführt werden. Sind die Ergebnisse zufriedenstellend, kann die Intensität der Übung weiter erhöht werden.

Nach einer gewissen Zeit, sollte es nun möglich sein, Geschlechtsverkehr auszuführen, ohne dass es zum sofortigen Samenerguss kommt. Dennoch sollte auch dann das Training weiterhin gefühlvoll angewendet werden.

Unterschiedliche Erregungsstufen können durch Intensität der Bewegung (einseitige oder gemeinsamer Stimulation) oder das Variieren von Stellungen erreicht und entsprechend trainiert werden.

Vorschlag: Erst alleine üben

Damit die Start-Stopp-Methode funktionieren kann, muss zunächst einige Wochen auf Sex verzichtet und das Training regelmäßig durchgeführt werden. Nimmt man dies in Kauf, bietet die Start-Stopp-Technik einen vielversprechenden Ansatz zur sexuellen Leistungssteigerung und für mehr Spaß im Bett.